Som stresscoach rådgiver jeg mine klienter til at prioritere en daglig gåtur, da bevægelse, frisk luft og dagslys er vigtige elementer for at genskabe energibalancen.
Virkningen kan forstærkes ved at tilføje en mindfulnessøvelse på gåturen. Så lav en gang imellem dine gåture mod stress til en mindful oplevelse, og træn samtidig dine sanser. Det er med til at reetablere kontakten til kroppen.