STRESS COACHING
Stress i sig selv er ikke en sygdom. Tværtimod er det en sund reaktion fra din krop, som sætter gang i produktionen af stresshormonet cortisol og kamphormonet adrenalin, når du skal præstere noget ekstraordinært, men samtidig også et tegn på en ubalance eller oplevet fare, og som kroppen fortæller os, vi skal tage hånd om.
Tilstanden er okay i en kortere periode. Har du stress over længere tid, og kroppen fortsætter med at producere hormonerne, kan ophobningen kan have en langvarig, skadelig effekt på dit fysiske og mentale helbred.
Det tager længere tid at få stress ud af kroppen, end det tager at bygge op.
Det kan være en lang proces at genskabe balancen, og næsten en umulig opgave på egen hånd. Overfloden af stresshormoner, der har bygget sig op i kroppen, påvirker hjernens funktioner, og dermed dine tanker. Mange oplever ”tankemylder”, hukommelsesbesvær, tristhed og måske endda decideret depression, og har svært ved at overskue endda ganske almindelige hverdagsting.
Det er vidt forskelligt, hvad der kan udløse stress, og mange tror fejlagtigt, at det kun er bestemte persontyper, der får stress. Det er det bestemt ikke! Mange faktorer kan spille ind, og det afhænger helt af situationen og ikke personligheden. Det er ikke et udtryk for svaghed at få stress – men ofte, at man har været stærk alt for længe.
Generelt tager det længere tid at få stress ud af kroppen, end det tager at bygge op. Det er derfor også vigtigt at handle på stress så tidligt som muligt, og dermed undgå – eller i hvert fald minimere – en eventuel sygemeldingsperiode.
“At blive ramt af stress er desværre blevet mere og mere almindeligt. Der skelnes ofte mellem arbejdsrelateret og personlig stress.
Erfaringerne, jeg har samlet dels som stress coach, leder og ansvarlig for HR med fokus på trivsel og arbejdsmiljø, viser da også, at virkeligheden ikke er så simpel.
Vi må ikke glemme, at vi er hele mennesker, og skillelinjen mellem arbejde og privat kan være svær at få øje på – specielt som arbejdslivet har formet sig i takt med den digitale udvikling.”
Om e-sense stress coaching forløb
Et E-SENSE stressforløb er sammensat ud fra, hvilket stress-niveau du befinder dig på. Stress-niveauet er også afgørende for, hvor mange sessioner, der vil være nødvendige, og det er derfor vigtigt ikke at lade stå til for længe. Forløbet er individuelt tilpasset og afstemt efter, hvad der giver dig den bedste rygsæk med og dermed klæder dig på til en hverdag fri for stress og i balance, og der tages udgangspunkt i nuet og den aktuelle situation, som har fremkaldt stressen.
Det gælder først og fremmest om at skabe ro og balance. Når et stabilt leje er fundet, fokuseres på forebyggelse, så du helt vil kunne vinke farvel til den skadelige stress.
I dit valg af coach er det vigtigt, at kemien og tilliden er til stede, for at få det fulde udbytte. Jeg tilbyder derfor altid en GRATIS 30 minutters telefonisk for-samtale, hvor du kan høre mere om forløbet, og vurdere om kemien passer, inden du booker.
Antal sessioner afhænger af dit personlige stressniveau, men et fuldt stressforløb vil typisk bestå af 8 sessioner, hvoraf min. 4 er ved fysisk fremmøde. De fysiske kan afholdes enten hos E-SENSE eller på din arbejdsplads, og de øvrige som opfølgning online eller på telefonen.
Ofte er arbejdspladsen også villig til at investere i et stressforløb for deres medarbejdere, da risikoen for en langvarig sygemelding mindskes betydeligt. Forhør dig eventuelt hos din arbejdsgiver, om det kunne være en mulighed.
VIL DU GERNE GØRE NOGET VED DIN STRESS?
Ring på tel. 4243 2991 eller skriv en mail til kontakt@e-sense.nu, så vil jeg kontakte dig hurtigst muligt.