Vintertræthed
Undgå vintertræthed Skab dit eget lys i den mørke tid Det er mørkt, når vi tager afsted på arbejde og […]
Blog
Stress som folkesygdom
Stress er udnævnt til at være en af vores tids største folkesygdomme, men stress i sig selv er ikke en sygdom og ikke farlig på den korte bane. Det er nærmere en sund reaktion på en ubalance eller oplevet fare, og som kroppen fortæller os, vi skal tage hånd om.
Breathing Space
Kort åndedrætsmeditation Genskab ro og balance med denne korte åndedrætsmeditation på 3 minutter – også kaldet Breathing Space. Det eneste, […]
Gåture mod stress
Som stresscoach rådgiver jeg mine klienter til at prioritere en daglig gåtur, da bevægelse, frisk luft og dagslys er vigtige elementer for at genskabe energibalancen.
Virkningen kan forstærkes ved at tilføje en mindfulnessøvelse på gåturen. Så lav en gang imellem dine gåture mod stress til en mindful oplevelse, og træn samtidig dine sanser. Det er med til at reetablere kontakten til kroppen.